Ansvarligt spil
Hvornår reglerne gælder for dig
Fra det øjeblik du opretter en konto, foretager din første indbetaling eller blot fortsætter med at bruge dette website, accepterer du at spille under de rammer, der er beskrevet på denne side. Rammen er din egen.
Ansvarligt spil handler om at bevare kontrollen over tre ting: tid, penge og forventninger. Spil skal behandles som underholdning, ikke som en indtægtskilde eller en løsning på økonomiske problemer.
Tegn på problemer
Visse mønstre bør tages alvorligt, hvis de gentager sig. De er ikke en diagnose, men signaler om, at forholdet til spil er ved at ændre sig.
- Du bruger flere penge, end du havde planlagt.
- Du bliver ved med at spille længere, end du havde tænkt dig.
- Du forsøger gentagne gange at vinde tabte penge tilbage.
- Du skjuler dine spillevaner for familie eller venner.
- Spillet begynder at påvirke dit arbejde, dit studie eller dit familieliv.
Jo tidligere du genkender et af disse mønstre hos dig selv, jo lettere er det at handle på det. At vente på, at problemet løser sig selv, fører sjældent nogen vegne.
Hvorfor grænser skal sættes på forhånd
Når følelser som skuffelse, vrede eller eufori er i spil, bliver beslutningstagningen dårligere. Derfor er det en dårlig idé at beslutte sig for, hvor meget man vil satse, i selve øjeblikket. Beslutningen skal træffes, mens man er rolig og klarttænkende.
Faste rammer virker, fordi de fjerner behovet for at forhandle med sig selv undervejs. Når beløbet og tidsrummet er aftalt på forhånd, er der ikke noget at forhandle om, når spillet er i gang.
Praktiske råd
Følgende principper kan hjælpe med at holde spillet på et sundt niveau.
- Aftal et maksimalt beløb, før du begynder at spille.
- Brug kun penge, du har råd til at undvære.
- Fastlæg på forhånd, hvor længe du vil spille.
- Tag pauser og stop, når din planlagte tid er gået.
- Forsøg ikke at vinde tab tilbage samme dag.
Det kan desuden være nyttigt at føre en enkel kontrol med egne udgifter og jævnligt vurdere, om spil stadig passer ind i hverdagen på en sund måde. En simpel note om, hvad du har brugt, giver et mere ærligt billede end din hukommelse gør.
Spil er ikke en indtægtskilde
Gambling er designet til at være underholdende, ikke til at skabe overskud. I det lange løb er det statistisk umuligt for de fleste at vinde mere, end de taber. At spille for at dække regninger, afbetale gæld eller forbedre sin økonomi er derfor en farlig strategi.
Hvis spil begynder at føles som et arbejde eller en nødvendighed, er det et klart signal om, at noget er galt. Så er formålet ikke længere underholdning, og det er tid til at genoverveje aktiviteten.
Spil i sårbare tilstande
Din dømmekraft er ikke den samme hele tiden. Når du er træt, vred, ked af det eller påvirket af alkohol, fungerer din beslutningsevne dårligere. I sådanne tilstande er det nemmere at træffe impulsive valg, som du ikke ville have truffet i en neutral sindstilstand.
Derfor er det en god regel aldrig at spille, når du er i en følelsesmæssig eller fysisk tilstand, der forringer din dømmekraft. Vent til du er frisk og rolig, eller lad være med at spille den dag.
Beskyttelse af mindreårige
Pengespil er ikke for mindreårige. Voksne har et ansvar for at beskytte deres konti, betalingsoplysninger og enheder, så børn og unge ikke får adgang til spilrelaterede tjenester. Det betyder blandt andet at holde passwords fortrolige, ikke lade børn bruge dine enheder til spil og aktivere de sikkerhedsfunktioner, der findes.
Et øjebliks uopmærksomhed kan give et barn adgang til et spil, der ikke er beregnet til dem. Beskyttelsen er ikke kun et teknisk spørgsmål, men også et spørgsmål om vaner i hjemmet.
Selvudelukkelse i praksis
Selvudelukkelse er en formel ordning, hvor du fratager dig selv muligheden for at spille i en bestemt periode. Når ordningen er aktiv, kan du ikke oprette nye konti eller spille hos de udbydere, der er omfattet af den. Det er en bindende aftale, du indgår med dig selv og med spiludbyderne.
Det er vigtigt at forstå, hvad selvudelukkelse ikke gør. Den sletter ikke tidligere tab, og den løser ikke automatisk de økonomiske eller personlige problemer, der måtte være opstået. Den giver dig et pusterum, så du ikke kan handle på impulsen i et svagt øjeblik, men det øvrige arbejde med din situation ligger hos dig selv.
Selvudelukkelse er et værktøj, ikke en kur. Den skaber afstand til spillet, men den erstatter ikke professionel hjælp, hvis du har brug for det.
Første kontakt med hjælpeorganisationer
At kontakte en hjælpeorganisation for første gang kan virke overvældende. Det er normalt at føle sig usikker på, hvad man skal sige, eller om man overhovedet har et problem. Du behøver ikke have en diagnose eller være i en krise for at række ud.
Den første samtale er ofte en uforpligtende snak om din situation. Du bestemmer selv, hvor meget du vil dele, og du kan stille spørgsmål uden at forpligte dig til noget. Formålet er at få et overblik over dine muligheder, ikke at få en dom over din adfærd.
Mange oplever, at selve det at dele problemet med en neutral person letter en byrde. Der er ingen rigtige eller forkerte svar i den første samtale – kun en mulighed for at få klarhed over, hvad næste skridt kan være.
Hjælp og ressourcer
I Danmark findes der flere anerkendte ressourcer for personer, der ønsker information, pauser eller professionel hjælp. De tilbyder forskellige former for støtte, og det kan være en fordel at undersøge, hvad der passer til din situation.
Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark.
ROFUS giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark.
StopSpillet giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark.
Uanset hvilken organisation du vælger at kontakte, er det første skridt ofte det sværeste. Det er også det vigtigste.
Din egen vurdering
Det mest ansvarlige valg kan være at tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp i tide. Der er ingen skam i at indrømme, at spillet har fået for meget plads – kun en risiko i at vente for længe med at handle.